1、营造安静正常的生活环境。如果孩子不是走读住校更要注意这一点。尽可能不要在家里打麻将乱喊乱叫,有家庭内部矛盾的不要当着孩子的面再去吵嚷,让孩子跟着分心,别唠叨的太多,和平时差不多就好。
2、让孩子自己负责自己的事。一些家长不是管的少而是管的太多,比如孩子正在学数学,你突然来一句你英语那么差还不赶紧学英语,这让孩子就很反感很焦虑。再比如孩子还没参加高考呢,你就说应该报个什么大学,什么专业,偶尔说一次还行,天天说自然压力就大了。因此,家长要学会放手,让孩子自己处理他自己学习的问题,你的放手何尝不是对他的一种信任,而这种信任又是多么重要。
3、多到学校向老师了解孩子的情况。了解孩子在校情况,介绍一下孩子在家情况,做到横向纵向比较,心中有数,看孩子的现状与他自身订立的目标相差多远。但是要注意回到家中,最好多说鼓励的话,尽量减少不必要的唠叨,让孩子产生抵触情绪。
4、尽量少说与高考有关的话题,多和孩子交流一些轻松、有趣、活泼的话题,有利于转移孩子的注意力,缓解焦虑情绪。
5、让孩子劳逸结合。备考是一个漫长的过程,在高三的一年里我们不能把自己逼得太紧,要明白物极必反的道理。平时除了需要认真学习之外,也要学会适当的放松,注重学习方法、技巧与良好的学习习惯,要知道只有劳逸结合才能更好的提高我们的学习质量。
6、做好孩子最艰难时期的陪护人。家长需要做好陪护,认真倾听孩子诉说的过程,也就是孩子先释放压力的过程。而家长多听少说,要善于使用和孩子沟通的各种方式方法,要适度,真心,换位思考,要轻松诙谐,摈弃家长作风制,巧用计谋。而且要少说多听,多鼓励少批评。为孩子创建一个融洽的家庭环境,让他在高三时,能够减压,轻装上阵。
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